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减肥一天补充多少蛋白质

我最近在减肥,想要合理控制蛋白质摄入,请问减肥一天补充多少蛋白质?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:通常情况下,减肥一天补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断。具体分析如下:
蛋白质是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,也是生命的物质基础,但是患者应该合理适量的摄入蛋白质,以免出现肥胖的情况。而患者减肥期间补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断,通常每千克体重可以补充1克,如果患者体重为60千克,则建议补充60克。
此外,患者可以通过适量吃鸡蛋、瘦肉等食物来补充蛋白质,而且应该分三餐补充。

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