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吃鸡蛋能减肥是何原理减肥一天吃多少
我身材肥胖，有做过减肥运动，效果不佳，听说吃鸡蛋能减肥，吃鸡蛋能减肥是何原理减肥一天吃多少？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
极速问诊
三级甲等
中日友好医院
问题分析：
鸡蛋是一种优质的蛋白质，比较容易被人体消化吸收，减肥的人群，一天吃1到2个鸡蛋，可以满足人体蛋白质的需求量，又不会导致肥胖，减肥是一个长期坚持的过程，饮食和运动相结合，不要过度节食。
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吃鸡蛋一般不能减肥，通常可以采取抽脂手术。鸡蛋属于高蛋白的食物，含有的营养物质是比较丰富的，适当吃些鸡蛋可以补充人体所需的营养成分，还可以提高身体免疫力，但是并不能达到减肥瘦身的效果，如果想要减肥瘦身，可以做抽脂手术，将体内的脂肪抽出来，从而可以改善身体肥胖的问题。
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鸡蛋是生活中最为常见的食品之一，吃鸡蛋和减肥的关系不大。鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂肪类物质，过多的食用会引起体重的增加。但是处于减肥期的患者是可以适量的食用鸡蛋的，可以补充身体必需的能量。但是起不了减肥作用。建议平时饮食均衡，多运动，想快速减肥可以采用医美方式，医美机构一定要选择正规的机构，正规的机构在技术层面上有一定的保障。
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吃鸡蛋和牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品，热量低、脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质，食后有明显饱腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入，可以达到减肥的目的。
吃鸡蛋减肥吗
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副主任医师
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吃鸡蛋一般不会减肥，需要通过抽脂手术的方法减肥。鸡蛋含有的优质蛋白是比较丰富的，如果吃过多，可能会导致肥胖出现加重，能不能达到减肥的效果。抽脂手术可以通过负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪排出体外改善出现的肥胖症状，手术的时候需要注射麻醉药物，减轻出现疼痛的症状，保持良好的心情。做完手术一周之内不要有性生活，动作比较剧烈，对伤口造成创伤，会对正常的恢复造成影响。
吃鸡蛋可以减肥吗
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吃鸡蛋一般是可以减肥的，吃鸡蛋可以起到饱腹的效果，从而减少主食的摄入量。鸡蛋富含蛋白质、钙、维生素、卵磷脂等营养物质，具有健脑益智、保护肝脏、调节免疫等功效。适量吃鸡蛋可以补充身体所需营养，增强免疫力，也可能起到饱腹的效果，从而减少主食的摄入，起到辅助减肥的作用。需要注意的是，由于鸡蛋中胆固醇、脂肪含量较高，患有冠状动脉粥样硬化性心脏病、高脂血症等疾病的患者要避免吃鸡蛋减肥，否则可能会导致病情加重。
吃鸡蛋能减肥是何原理减肥一天吃多少
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鸡蛋是一种优质的蛋白质，比较容易被人体消化吸收，减肥的人群，一天吃1到2个鸡蛋，可以满足人体蛋白质的需求量，又不会导致肥胖，减肥是一个长期坚持的过程，饮食和运动相结合，不要过度节食。
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吃煮鸡蛋一定程度上可以起到辅助减肥的目的，还是建议减肥人士控制饮食的同时，坚持做运动。煮鸡蛋是将鸡蛋放入水中煮熟而制作的食物，一个水煮蛋的热量在90大卡左右，热量较低，减肥人士适量吃煮鸡蛋，由于控制了热量的摄入，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。但是如果想要取得不错的减肥效果，建议减肥人士每天坚持做运动，比如慢跑、瑜伽等，不仅可以减肥，还能起到增强体质、提高免疫力等作用。
减肥期间一天可以吃几个鸡蛋
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鸡蛋的营养价值比较高，如果能够每天适当的吃一些鸡蛋，能够帮助补充人体所需要的各种营养物质，同时还可以达到减肥瘦身的目的，减肥的人在吃鸡蛋的时候，最好是一天只吃一个到两个左右的鸡蛋就可以了，并且减肥的人最好是适当的配合一些运动，这样减肥效果会更明显。
减肥时一天可以吃几个鸡蛋
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鸡蛋里边有丰富的营养，如果是在减肥的时候最好是每天只吃一个吃鸡蛋，在早饭的时候吃比较好，因为早上起来吃鸡蛋会补充身体需要的营养，而且吃煮的鸡蛋比较好营养不会流失，早上起来可以跑步加快减肥效果。
减肥一天吃几个鸡蛋
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减肥的人群，一天吃1到2个鸡蛋，可以满足人体蛋白质的需求量，又不会导致肥胖。鸡蛋是一种优质的蛋白质，比较容易被人体消化吸收，减肥是一个长期坚持的过程，要饮食和运动相结合，不要过度节食，平常多吃一些富含纤维素，富含蛋白质，容易吸收的食物，更有利于减肥。
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