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开合跳瘦肚子吗

最近体育课老师教我们开合跳,说可以瘦肚子,真的吗
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:开合跳一般是可以瘦肚子的,开合跳属于剧烈运动,减肥者要量力而为,避免超负荷运动。
开合跳可以通过弹跳的形式加速肚子及全身脂肪的燃烧,加速血液循环,促进脂肪的分解和代谢,起到瘦肚子及全身的效果,因此减肥者可以在减肥期间做开合跳。但需要注意的是,开合跳属于剧烈运动,不适合身体虚弱的减肥者做,否则可能会加重病情。
除开合跳外,水中慢跑、瑜伽、跳舞、针灸等方式也可以促进减肥。其中针灸疗法是通过针刺、艾灸的方法刺激人体腧穴、疏通经络,加速人体内脂肪的转化,建议减肥者选择适合自己方式减肥。

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夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
开合跳每天需要进行三十分钟,若是一秒钟完成一次跳跃,也就需要跳1800次。通常开合跳的训练是通过时间来把控,属于有氧运动的一种,傍晚时分进行锻炼,因为在这个时间段内人体的运动状态最为优秀,无论是体温还是激素调节等都是最合适运动的,并且后燃效应也能持续到睡眠中去。
开合跳瘦腿吗
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
开合跳一般瘦腿,也可以通过注射瘦腿针的方法瘦腿。开合跳通常属于一种有氧运动,长期的坚持可以消耗体内大量的脂肪,具有减肥和瘦腿的效果。若想要快速瘦腿,也可以在腿部注射瘦腿针,通常瘦腿针中含有肉毒素的成分,可以麻痹腿部的神经,促使组织快速萎缩,能够达到瘦腿的效果。
开合跳主要瘦哪里
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
每天跳大概三十分钟,拆分为三组,每组控制在十分钟左右。可以连续完成三组,也可以在早、中、晚三次分卡进行,燃脂效果都是非常不错的。开合跳最主要的是能够帮助腰腹部锻炼,手臂和腿是直接参与运动的,因此这项运动对于手臂和腿的刺激效果是最大的。
每天坚持开合跳500个会瘦吗
尹新芹 主任医师
五官科 山东省立医院 三级甲等
每天坚持开合跳500个会瘦的,一般将就坚持有氧运动那可以控制体重的,但是应该严格的调理身体也不要有压力,建议应该多吃清淡易消化的食物,平时应该低盐低脂饮食,观察一段时间即可。
开合跳能瘦肚子吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
一般来说,开合跳能瘦肚子,运动前减肥者需要做好热身准备。具体内容如下:开合跳是一种锻炼姿势,长期坚持开合跳能够消耗体内的热量和糖分,并且持续时间越长,消耗的能量就越多,体内的脂肪和糖分就越少,进而达到瘦肚子的效果。但是减肥者在进行开合跳前,需要做好热身准备,以免准备不充分,出现扭伤的情况。此外,减肥者进行开合跳的同时,还可配合医生进行经络减肥,能够调整神经和内分泌功能。
开合跳瘦肚子吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
开合跳一般是可以瘦肚子的,开合跳属于剧烈运动,减肥者要量力而为,避免超负荷运动。开合跳可以通过弹跳的形式加速肚子及全身脂肪的燃烧,加速血液循环,促进脂肪的分解和代谢,起到瘦肚子及全身的效果,因此减肥者可以在减肥期间做开合跳。但需要注意的是,开合跳属于剧烈运动,不适合身体虚弱的减肥者做,否则可能会加重病情。除开合跳外,水中慢跑、瑜伽、跳舞、针灸等方式也可以促进减肥。其中针灸疗法是通过针刺、艾灸的方法刺激人体腧穴、疏通经络,加速人体内脂肪的转化,建议减肥者选择适合自己方式减肥。
开合跳主要瘦哪里
任冲 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
开合跳主要瘦腿部,也可以采取注射瘦腿针的方式瘦腿。如果下肢比较肥胖,可以在平时的生活当中坚持做开合跳,能够消耗下肢多余的脂肪,从而达到瘦腿的效果,但是速度比较缓慢,如果想要快速瘦腿,一般需要注射瘦腿针,能够使下肢的线条看起来更加纤细和流畅。但是日后尽量不要暴饮暴食。
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