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如何防止脱发并且生发

我工作上班有时挺累的，脱发也是慢慢的开始，但是到去年明显的感觉到头发脱发越显的厉害，如何防止脱发并且生发?
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徐薇 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京友谊医院

问题分析：出现脱发现象，病因比较复杂，如遗传因素、精神压力大、微量元素缺乏、气血亏虚、脂溢性脱发等，如果治疗不及时，可能会进一步加重。要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，适当补充维生素，可以使用养血生发胶囊等药物治疗。

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吃什么防脱发生发效果好？
王晓彦 主任医师
皮肤科 北京天坛医院 三级甲等
脱发的患者可以适当吃一些滋补肾阴的食物，如枸杞，山药，鸭肉等来对脱发进行预防，同时也有一定的辅助生发的作用，但食物不能替代药物进行治疗，还是应以药物治疗为主。中医认为肾主藏精纳气，开窍于耳，其华在发，因此肾功能与脱发存在一定的关联，如果出现了肾阴虚等现象，肾脏功能出现问题，肾精化血的能力不足，气血循环可能会受到影响，气血不能向上充分的濡养毛发，缺少血液和营养供给的毛发就有可能出现松动和脱落的现象， 因此可以按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，选择补肾养血的药物进行治疗，如敬修堂养血生发胶囊，通过补足亏损的肾精，提高气血循环能力，以达到治疗和预防效果。除此之外，脱发的患者还应保持心态放松，少吃油腻和辛辣刺激的食物，配合适量运动，提高身体新陈代谢水平，这些都对预防和治疗脱发以及生发有一定的好处。
减肥如何防止脱发
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减肥期间可以通过良好的生活方式，预防脱发的症状，另外也可通过调整饮食结构的方法进行预防。在减肥期间尽量不要熬夜，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，通常能够起到预防脱发的效果，而且还可补充体内所需的维生素。如果出现了脱发的情况，可以通过植发手术进行改善。在治疗期间保持良好的心情，尽量不要吃辛辣的食物，而且还要多休息。
青少年怎样防止脱发
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
头发的主要成分是胶原蛋白，只要多多补充优质蛋白质的食物，并保持愉快的心情，还要保证充足的睡眠，这些对于治疗脱发都是有很好的效果的，平时还要勤洗头，多用梳子梳头，都有预防脱发的作用。
如何防止脱发并且生发
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
出现脱发现象，病因比较复杂，如遗传因素、精神压力大、微量元素缺乏、气血亏虚、脂溢性脱发等，如果治疗不及时，可能会进一步加重。要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，不要吃辛辣刺激性食物，适当补充维生素，可以使用养血生发胶囊等药物治疗。
如何防止脱发掉发严重
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
脱发、掉发的发生，形成原因非常复杂，有遗传性的因素，也有后天的因素。当然，遗传的因素是不可控的，只能在后天方面尽量避免和防止头发的脱落。这时一般主要是在生活作息时间上注意，特别是不能熬夜，因为熬夜会造成头发脱落的增加；另外，也不能过度疲劳，不能吃一些辛辣、刺激类的食物；特别是酗酒，因为酗酒时间过长，会影响到人体的激素水平变化，会造成脂溢性脱发，也可能在原来脱发的基础上进一步加重。
怎样才能防脱发快速生发
徐薇 主任医师
皮肤科 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养，平时保持乐观开朗的精神状态，缓解焦虑情绪。注意休息，不要熬夜、生活要有规律。
多吃什么能防止脱发
聂小娟 副主任医师
皮肤科 山东省立医院 三级甲等
一般情况下，多吃大豆、蜂蜜、豆浆等食物等防止脱发。具体内容如下：在中医上，脱发是肾虚精亏造成的，长期多病、身体软弱、肾虚、气血不足、气血不足等原因导致的。平时可以多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，与枸杞子、红枣一起煮沸半个小时，连渣一起服下，可以起到明显的作用。在日常生活中可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如大豆、蜂蜜、豆浆等，能够促进血液中的养分，从而提高毛发的柔韧度。平时要注意多休息，多休息，保持身体的基本免疫力，平时要吃清淡的食物，戒烟戒酒，多锻炼，多晒太阳。
男士怎么防止脱发
聂小娟 副主任医师
皮肤科 山东省立医院 三级甲等
一般情况下,男士可通过饮食调理、卫生清洁等方面来防止脱发,具体内容如下:1.饮食调理:建议男士平时在饮食方面要注意规律饮食，少食多餐，保证食类丰富，以营养均衡摄入为原则,清淡饮食，尽量不吃油炸、辛辣、刺激的食物。2.卫生清洁:平时在卫生清洁,男士需注意合理护发，减少染发烫发频率，保证头发清洁卫生,维护毛囊健康,以免造成毛囊堵塞。
青少年如何防止脱发
陈腊梅 副主任医师
皮肤科 山东省立医院 三级甲等
应该带孩子去医院检查，并在病情确诊后进行对症治疗。避免熬夜，养成好的习惯，保证充足的睡眠时间，保证饮食营养均衡，合理膳食，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，适当锻炼，增强体质。
如何防止脱发
陈腊梅 副主任医师
皮肤科 山东省立医院 三级甲等
戒烟戒酒可以防止脱发，因为吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。此外，要合理安排饮食，少吃生冷油腻的食物，可以减少油脂摄入，从而减少头油的产生。另外多吃防脱发的食物，比如多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，此外，还要注意均衡营养，加强体育锻炼。
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