问题分析:在饮食上着就要多加注意了,尽量多吃一些高蛋白的食物以及健康植物油,有润肠之功效,可以解决便秘问题。多食用酸奶、蜂蜜、新鲜果汁等刺激肠胃蠕动,增进营养吸收尽量做到少食多餐,这样有利于身体的消化吸收到更多的营养。还要注意菜伍的搭配,荤素搭配好才有利与吸收。