问题分析:用温水洗脸,因为冷水不易去除油脂,热水易促进皮脂分泌,特别是饭后,睡前要洗脸;注重合理的饮食,多吃蔬菜水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅;劳逸结合,保持精神和情绪稳定,保证充足睡眠,避免心理负担过重,引起内分泌紊乱。