问题分析:凯格尔运动:可以强化膀胱和尿道周围的肌肉,提高膀胱重新训练:该项训练的疗程大约为12周,旨在延长排尿间隔时间。胱控制能力,减少尿急和尿频症状;饮食调整:避免摄入任何似乎会刺激膀胱或有利尿作用的食物。