问题分析:保持规律的生活习惯,不要抽烟,不要喝酒,不要熬夜,保证充足的睡眠。减轻工作生活中的压力,避免焦虑。适当锻炼身体,增强身体体质。多吃海参,牡蛎,甲鱼,虾等食物。约在半个月左右就会有所缓解。可以到正规医院中医科就诊。