问题分析:宜吃富含维生素的食物,宜吃清热解毒的食物,宜吃优质蛋白营养物质,柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。牛奶能够增强人体免疫力,增强抗病能力。