问题分析:要注意改善自身的生活方式,养成健康的生活习惯。比如生活规律、避免熬夜,多参加锻炼,放松心态,少去桑拿房及蒸气浴,要戒烟、戒酒,在日常饮食中避免吃一些辛辣的刺激性比较强的食物,尽量少吃油腻食物。