问题分析:平时勤洗勤换内裤,可以做一些有氧的户外运动,要注意少吃一些辛辣刺激性的食物,多吃一些清淡易消化的食物。主要还是注意调整饮食及生活习惯,平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。