问题分析:在备孕期间养成良好的生活习惯,不要熬夜过度,不要吸烟,不要喝酒,多吃一些有营养的食物,多吃一些牛奶瘦肉蛋黄,新鲜的水果和蔬菜。女性只有在排卵期同房才有怀孕的可能性,在排卵期想要达到助孕的目的,可以多吃一些大豆以及豆制品,瘦猪肉,牛奶,鸡蛋,新鲜的水果蔬菜。此外,还要保持良好的生活规律,不要吸烟,不要饮酒,不要熬夜。适当的运动,增强体质。