问题分析:缓解产后宫缩疼痛可以改变睡姿,避免长时间站立或久坐。让产妇侧睡,坐时给产妇臀部垫坐垫,以减少该部位的疼痛。按摩小腹。在产后初期,自己或家人用手掌稍微施力,帮助产妇在小腹部做环形按摩。热敷。用热水袋热敷小腹部,每次敷0.5h,水温不要过高以免烫伤。