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产后没奶水怎么催奶

我生了孩子后一直在给喂母乳,可是最近奶水不多,孩子有时候不够吃,产后没奶水怎么催奶?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:产后没奶水要多吃高蛋白、高热量的食物,比如猪蹄、鲫鱼汤、鸡蛋等,这些食物能够刺激泌乳,使母乳中的营养成分更加完善。在哺乳期间,女性也要多喝汤水,比如小米粥、白开水等。多让宝宝吸吮或者使用吸奶器把乳房吸空,也可以有效增加泌乳量。

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奶水不足可以通过坚持母乳喂养、补充营养等方式催奶。产后出现奶量不够时,要保持哺乳,同时要多给孩子喂奶,能促进乳汁的分泌,因为宝宝对乳头的吮吸可以促进母亲的脑下垂体催乳荷尔蒙,促使乳汁的分泌。每一次哺乳都要换边2-3次左右,既能激发孩子对母乳的渴望,也能促进两边的乳汁分泌。另外,在日常的生活中,要做到营养平衡,可以在每次哺乳之前饮用一瓶温开水或是一瓶饮料。
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