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孕期抑郁症如何治疗

自从怀孕后就在家里休息,一个人在家都可以一两个月不出门,还总数莫名其妙发脾气。孕期抑郁症如何治疗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:孕妇抑郁症表现为不能集中注意力,焦虑,极端易怒,睡眠不好等。病人可以养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围。

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治疗失眠和抑郁症的方法有以下几种:1.注意运动量。在患有失眠和抑郁症后,更应该注意个人锻炼,因为锻炼可以帮助患者缓解白天的嗜睡,改善体质。因为有利于缓解失眠带来的疲劳感,除此之外,生活中多运动也可以调节个人情绪,让患者减轻抑郁症状,进而调节抑郁失眠。但在用这种方法调理失眠和抑郁症时,要注意个人心态的调整,不要做过度运动,以免引起身体不适。2.按摩。按摩之所以能帮助患者治疗失眠和抑郁症,主要是因为它能缓解个人情绪,最终达到调节失眠和抑郁症的目的。但是按摩的过程中有一些恶性的东西需要注意,所以最好在专业的中医医生的帮助下进行按摩。如果想获得更好的治疗效果,可以配合中药使用。
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孕期抑郁症自测试方法
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也可以通过抑郁自评量表及伯恩斯抑郁清单等量表进行测试,这些量表都是根据自己的情绪状况打分:没有,0;轻度,1;中度,2;严重,3.将16项的分数相加的总分评出抑郁程度,53--62为轻度,63--72为中度,大于73分为重度抑郁。但对于抑郁症的确诊,还是要到正规医院找医生诊治。
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