问题分析：严格讲没有固定的时间，主要根据它的压迫程度，疼痛程度，还有疾病发生的时间长短，恢复时间也不一样，有的甚至需要手术治疗以后，才能解除疼痛。轻的我们就要进行适当的腰部锻炼，倒走、挺腰，就是主要锻炼腰肌，保护腰部，避免进一步加重损伤，就是说另外的严重的坐骨神经压迫，我们要进行手术治疗，解除压迫。
