问题分析:多吃水果和蔬菜,多喝水,保持大便的通畅,如果便秘严重的时候,可以适量的喝点益生菌调理一下,平时注意不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃上火的食物,避免加重便秘的症状,加重出血的现象,出血量过多的话,要及时上附近医院去诊断一下。