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产后怎么减肥

我刚生了宝宝有一个月的时间了，自从怀孕之后体重就一直飙升现在非常的胖。所以想问一下，产后怎么减肥?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王凤英主任医师妇产科极速问诊

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：如果刚刚产后才一个月，还应该是在哺乳期，这个时候因为母乳喂养，还不能减肥，因为这个时候减肥会影响母乳的分泌。如果目前没有母乳喂养，孩子是人工喂养，就要开始减肥，每天要增加运动量，控制饮食，减肥贵在坚持，没有什么特别好的办法，只要坚持就会有效果。

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产后怎么减肥

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

如果刚刚产后才一个月，还应该是在哺乳期，这个时候因为母乳喂养，还不能减肥，因为这个时候减肥会影响母乳的分泌。如果目前没有母乳喂养，孩子是人工喂养，就要开始减肥，每天要增加运动量，控制饮食，减肥贵在坚持，没有什么特别好的办法，只要坚持就会有效果。

产后怎么快速减肥

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

产后身体各方面恢复需要一定的时间，不要通过过度节食的方式来减肥，调整好自己的生活作息，平常的饮食规律一些清淡一些，少吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食，适当的运动，促进血液循环，不要长时间久坐，可以选择推拿按摩的方式，促进血液循环来达到减肥的功效，产后如果是在哺乳期间不能过度减肥，以免影响乳汁的分泌，影响宝宝的正常发育。

剖腹产后多久可以减肥

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

剖腹产一般指剖宫产。通常来说，剖宫产后2-3个月可以减肥。剖宫产是一种分娩方式，但是对于女性的身体伤害较大，如果要减肥，通常建议在身体完全恢复后进行，以免损害身体健康。通常在剖宫产后2-3个月可以减肥，这时身体基本得到恢复，如果进行运动，也不会对身体造成较大的伤害。在减肥期间，建议摄入多样化的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，可以促进身体健康。

产后多久减肥合适

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

不建议在分娩后减肥。如果自然分娩而不母乳喂养，至少需要六周时间。然而，根据个人恢复情况，减肥应该在医生的指导和建议下进行。产后母亲的身体相对虚弱，需要很长时间才能恢复到产前的身体素质。

产后多久可以跑步减肥

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

一般认为在产后8周以后就可以做运动减肥了，但是也需要看个人的体质的。如果是剖宫产，延后些时间，也需要看伤口的恢复情况而定的。跑步选择慢跑为主，饮食上也是需要注意的，不吃太油腻的食物，这样是不利于减肥的。多吃些蔬菜，水果。

产后一年如何减肥最快

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，女性产后通过注意饮食、做脂肪抽吸手术等方式减肥比较快。1、注意饮食：女性产后身体的新陈代谢降低，容易出现脂肪堆积的情况。产后一年身体已经恢复，此时女性应注意饮食，避免进食油炸食品、烧烤、火锅等高热量食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，饮食尽量以低热量为主，从而帮助减肥。2、做脂肪抽吸手术：女性达到很好的减肥效果，可以去医院进行脂肪抽吸手术，通过手术的方式吸出身体中多余的脂肪，从而达到减肥的目的。但是，该方法具有一定的风险，女性应谨慎选择。

产后怎么减肥

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后减肥要注意时间的控制，不要过早过量度的减肥，要注意循序渐进。注意合理均衡饮食，合理运动。均衡饮食坚持重质不重量的原则，避免吃过量的高脂肪食物和太咸的食物。坚持有氧运动，比如瑜伽运动是一个不错的选择。

产后怎么减肥

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后的减肥方式有很多。可以通过饮食减肥、通过运动减肥、通过药物减肥、物理的办法减肥都是可以的，达到一个饮食的目的和合理地进行适当的体育锻炼，而达到减肥饮食，包括清淡饮食，尽量少吃油腻的食物，少吃甜品。

剖腹产产后怎样减肥

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

剖腹产通常指剖宫产。一般情况下，剖宫产产后可以通过调整饮食、适当运动等方式来减肥，具体内容如下：1.调整饮食：在剖宫产产后，女性应注意合理的膳食，可以多摄入高质量的蛋白质，也要注意食用新鲜的蔬菜、水果，以补充身体所需要的多种营养元素，也有助于增强饱腹感。2.适当运动：剖宫产产后，女性还可以适当地进行锻炼，以加快身体的新陈代谢，有助于女性减轻体重。

剖宫产后减肥怎么运动

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

剖宫产后减肥可以通过瑜伽减重，也可以做健身操减肥。还可以用束腹带来减肚子上的赘肉。同时一定要控制自己的饮食，不要吃太多油腻，高糖分的食物，每天要尽量多吃蔬菜、水果。

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