问题分析:由于缺钙导致的,一般孕期会比普通人多需要一倍的钙。所以在怀孕三个月开始就要注意补钙。建议一方面补充含有维生素d3,另外一方面在饮食中多摄入富含钙的食物,比如牛奶和虾。牛奶在晚上睡觉前半个小时饮用,一方面可以提高睡眠质量,促进钙的吸收,另外一方面也可以缓解腿部的不适。