首页 > 妇产科 > 产科综合 > 详情页

怀孕总是失眠该怎么办

我现在怀孕29周了，最近总是失眠，每天到1点左右才能睡着，应该怎么办?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王凤英主任医师妇产科极速问诊

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：怀孕期间要作息时间规律，白天尽量不要睡觉，适当做一些事情，晚上用随身听听一些轻音乐，不要使用手机和电脑等有辐射的产品，睡前洗热水澡，以助改善睡眠。可以到户外走走，多呼吸新鲜客气。

展开全部

相关推荐

刚怀孕老是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

刚怀孕的话，经常失眠可以用以下方法治疗：1.孕妇自己要学会放松，避免恐惧和不安。2.要注意饮食，避免刺激性食物，少吃，多餐，养成良好的饮食习惯。3.尽量控制饮水量，特别是晚上睡觉前1~2个小时，要尽量避免饮用水，避免晚上尿急起床影响睡眠。4.睡眠可以采取侧躺的姿势，也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。5.多参加户外活动，由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚，睡觉前喝热牛奶，对睡眠也有帮助。

怀孕37周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗因怀孕37周失眠的方法如下：1、睡前不要想太多，好好睡一觉，心情就会平静下来，睡得很香。2、睡觉前不能吃喝。生活中应该更加重视个人的饮食习惯。睡觉前两个小时吃饭也可以。3、按摩。怀孕中期很多孕妇都会发生妊娠反应，但妊娠反应直接影响健康，也会导致孕妇失眠，睡前按摩可以缓解不适感。4、睡姿。如果想获得良好的睡眠，应该选择左侧的睡眠方式，以减少胎盘的血液供给，获得最佳的调节效果。

怀孕初期总是失眠怎么办

王少为主任医师

妇产科北京医院三级甲等

怀孕初期的时候，由于早孕的压力比较大，而且情绪上变化比较大，这时候很容易造成神经衰弱等问题，一般都会引起失眠或者是睡眠质量下降的问题出现。这时候一般也不需要特殊的药物治疗，只要适当的注意情绪上的调节，可以在睡前喝一杯热牛奶，然后适当的缓解一下心理压力，平时多和家人沟通，然后也可以适当的使用心理疗法的方式去调节。

怀孕初期总是失眠怎么办？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如果怀孕初期失眠，可以喝安神、保胎、促进睡眠的药物。出现失眠，最好是面诊，看中医。根据具体个人的舌苔、脉象、辨证、对症处方。怀孕初期，嗜睡、乏力、头晕常见，失眠少见。怀孕初期尽量放松。不要太紧张，压力太大，情绪焦虑都会导致失眠。白天可以出去走走，散散步，呼吸一下外面的新鲜空气。不要在房间里呆太久。孕早期失眠，每个人都不一样。可以的话尽量不要提前吃药。如果真的需要中药调理，可以开保胎促睡眠的药。

怀孕的人失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

改善怀孕者失眠的方法如下：第一，孕妇睡觉前不要玩手机，不要看电视。这样会引起精神兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚，都可以帮助入睡。第二，经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动，不仅可以提高体力，还可以起到提高睡眠质量的作用。第三，吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中，要避免过度的情感压力，最大限度地减少工作压力，保持良好的心态和快乐的心情。

怀孕后失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。

怀孕期间总是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕期间总是失眠的解决方法如下：1.改变饮食习惯，必须尽量避免影响心情的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。特别是食物中的饱和脂肪酸会改变体内激素分泌，引起很多不适。只要在睡前3小时吃点东西，大部分情况下都能改善睡眠质量。2.怀孕期间影响人体的激素主要是雌激素和孕激素，也有可能因为尿频而失眠，因为一半的孕妇在怀孕初期可能会尿频。生殖道和泌尿道感染往往说明身体抵抗力不足，所以孕妇一定要注意是否有其他感染，如感冒、念珠菌阴道炎等。3.有可能半夜抽筋会导致失眠。如果睡眠中经常抽筋，一定要调整睡姿，尽量左侧睡，注意下肢保暖。另外，多吃蔬菜水果，少吃动物蛋白和精制淀粉，可以缓解血液pH值的失衡。

怀孕十七周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕十七周失眠的很大原因是由于荷尔蒙变化导致的，调节方法如下：1、睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前泡脚可消除疲劳促进睡眠。2、怀孕后饮食上会有所改变，尽量少吃油炸食品，尤其含有饱和脂肪的食物，饱和脂肪的食物也会改变孕妇荷尔蒙的分泌，引起身体不适造成失眠。3、孕期左侧卧睡姿睡觉有助于胎儿血液循环，所以建议孕早期就养成侧卧双腿弯曲的睡眠姿势，如此减少孕妇心脏负担保证良好的睡眠质量。4、养成良好的作息时间，建立自己的生物时钟。

怀孕总是失眠该怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕期间要作息时间规律，白天尽量不要睡觉，适当做一些事情，晚上用随身听听一些轻音乐，不要使用手机和电脑等有辐射的产品，睡前洗热水澡，以助改善睡眠。可以到户外走走，多呼吸新鲜客气。

早期怀孕失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

妊娠初期失眠，有一些原因是由于身体的荷尔蒙和早孕的反应，也有一些女性自身对妊娠的担忧，心理上的紧张，心理上的压力很大，容易导致失眠。另外，也有可能是长期失眠的病人，建议避免使用药物，避免给孩子带来不良的后果。如果患者的失眠问题过于严重，建议患者及时前往正规医院，通过心理治疗来改善情况，以免延误病情。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科