问题分析:怀孕初期可以多炖一些清淡的、容易吸收的汤来进行食补。推荐搭配的食材有这几种。鱼肉、鸡蛋、排骨、豆腐等蛋白质含量高的,白菜、油菜、油麦等纤维素丰富的蔬菜,香菇、西兰花、枸杞、白果等补充微量元素的食物。