问题分析:产后一个星期可以做缩肛运动。对于恢复盆底肌肉,预防女性出现脏器脱垂,比如子宫脱垂或者阴道壁松弛现象、压力性尿失禁,都是有一定的治疗作用的。运动的原名叫做缩肛运动或者凯格尔运动。具体操作的时候,操作的方法是先收缩肛门,坚持3秒然后放松。有的女性放松的时间长一些,是可以的。收缩放松反复动作,10-15次为1组,每天可以做2-3组。