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孕妇可以做哪些运动

孕妇可以做哪些运动

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王凤英主任医师妇产科极速问诊

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：孕妇可以做的运动如下：
女性在怀孕初期身体会较为虚弱，并且胎儿也较为脆弱，所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的，但是可以每天进行饭后散步的运动，可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况，如果孕妇在怀孕的中期阶段，可以进行游泳运动，游泳可以促进胎儿的发育，在怀孕晚期就需要减少运动，防止出现早产的情况。

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经期可以做哪些运动

王少为主任医师

妇产科北京医院三级甲等

散步、慢跑、瑜伽、骑自行车等，可以根据自己的身体状况选择不同的运动方式，以不劳累为标准。月经期间不能做剧烈的运动，例如跳绳、跑步。经期如果做剧烈运动，会引起月经量增多。

孕妇可以做哪些运动

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇可以做的运动如下：女性在怀孕初期身体会较为虚弱，并且胎儿也较为脆弱，所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的，但是可以每天进行饭后散步的运动，可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况，如果孕妇在怀孕的中期阶段，可以进行游泳运动，游泳可以促进胎儿的发育，在怀孕晚期就需要减少运动，防止出现早产的情况。

孕期可以做哪些运动

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

在怀孕早期，孕妇可以适当地做一些瑜伽、健身操或散步等一些有节奏的，有氧运动，喜欢游泳的孕妇也可以继续进行，但一定要注意环境的卫生。到了怀孕中期，也就是4—7个月之间，这时胎盘已经形成，孕妇的情况也相对稳定，这个时期就可以相对地增加一些运动量。在8个月以后，随着胎儿的增大，孕妇的体重也逐渐增加，这时一定要注意，不能太过劳累，应适当地减少运动量。

刚怀孕可以做哪些运动

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

不可以运动，会出问题的，怀孕前三个月最好多休息，不要辛辣煎炸刺激食物，不要熬夜上火，不要剧累活动，多吃蔬菜水果。保持大便通畅。可以适量吃含蛋白质食物比如鱼肉、牛肉、鸡肉、豆腐等，新鲜的蔬菜和水果。以适量的吃虾类、海参。怀孕6至8周应去医院做第一次产前检查，了解胚胎发育情况。

经期可以做哪些运动

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

一般情况下，在经期，女性可以做有氧运动或轻柔的运动。在经期，女性体内的激素水平发生变化，尤其是内膜前列腺素增高，可能会导致腰酸，这时可以做有氧运动，比如慢走、慢跑等，也可以做轻柔的运动，比如冥想型瑜伽、初级型体操、伸展动作等，不仅可以减少对子宫的刺激，也可以在一定程度上锻炼身体。同时女性应该注意尽量避免剧烈运动。

颈动脉狭窄可以做哪些运动

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

如果是轻度的颈动脉狭窄没有症状，是可以和正常人一样生活、工作和运动的，也不用担心斑块会突然跑掉，或者突然增大堵塞血管。可以参加的运动，包括游泳、跑步，还有老年人跳一跳广场舞，都是有益的。对于重度的颈动脉狭窄，甚至是做过手术的病人，运动就不能够过于剧烈，只能做一些比较健康的有氧运动。

隆鼻哪些运动可以做

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

隆鼻轻缓的动作可以做，比如散步。胸肌手术刚刚做完以后，局部的皮肤是特别娇嫩的，如果进行剧烈的运动，可能会造成皮肤出汗较多，甚至还会引起伤口发炎和感染的几率，剧烈的运动也会造成假体出现异味造成手术出现失。在进行手术以后应该适当的选择一些比较轻缓的动作，这样能够提高个人的免疫力，也可以加快伤口得到快速的恢复。在治疗的这段时间里边应该注意鼻子部位的护理工作，保持清洁和干燥。

隆鼻哪些运动可以做

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

隆鼻手术后大多数不可以做运动，否则很可能会引起里面的假体出现移位，也可能会有软骨变形的现象。隆鼻手术具有一定的创伤性，很可能需要在鼻子内部做切口，然后填充上合适的甲底使鼻子变得更加有立体感。做完手术后在伤口没有愈合的情况下，不能做剧烈运动和种体力劳动。在做隆鼻手术的时候尽量选择自体脂肪和玻尿酸，也可以使用自体软肋骨能减少后期出现排异现象，而且相融合性比较好。

剖腹产后可以做哪些运动

张露副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

剖宫产术后外部伤口3-7天就能愈合，内部的刀口3-4周就能痊愈，子宫复旧需要3-6个月。因此，如果要进行3个月的锻炼，可以进行一些简单的产后恢复锻炼，比如髋关节和腿部的锻炼。6个月之后，可以进行产后瑜珈，或者是跑步和有氧锻炼。不过要注意量力而行，不要过度疲劳，个人情况不同，要有专门的医生指导。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

孕妇健身可以做哪些运动

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

孕妇健身可以散步。散步比较适合各个阶段，在孕早期的时候，由于胎儿的着床不稳，不可进行剧烈的运动，散步就是孕妇运动的运动方式。而且要控制好时间，太累了或是感觉不舒服了，就应该停下来，以免造成不好的影响。

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