问题分析:宜多食水果和新鲜蔬菜。宜尽量多喝水。宜吃富含纤维素食物。可以吃属于富含蛋白质的食物,对身体大有裨益,可以补充优质蛋白。比如瘦肉。还可以吃水果,丰富的维生素含量使其深受大家青睐。还可以吃富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物。比如鸡蛋。