问题分析:弱精要多锻炼身体,补充营养,注意饮食,吃核桃,瓜子,虾米,莴笋,动物肝脏补充,这些食物对精子有益,避免吃辛辣油腻食物,找些养精三宝配合饮食调理改善精子,不要抽烟喝酒熬夜久坐,养成一个良好的习惯。