问题分析:人的精子三个月循环一次,所以坚持三个月的锻炼身体,多吃番茄红素、维生素就能有所改善。平时如果有炎症感染,需要及时的抗炎对症治疗。生活上注意卫生,饮食清淡营养,戒烟戒酒,适当锻炼,避免久坐长时间处于高温状态。在男科医生的指导下,根据病情和检查结果,进一步的明确诊断对症治疗。