问题分析:1年到2年,更年期体内出现各种内分泌的紊乱,体内的各种激素,雌激素,孕激素等都出现的是一个急剧下降的情况,体内各种钙元素也会出现大量的流失,所以更年期的补钙还是非常必须的,可以吃一些含钙量比较高的食物,比如虾皮,牛奶。平时要多晒太阳,补充维生素d的摄入。