问题分析:月经不调要注意饮食营养,调整饮食习惯,不挑食、不偏食,多吃一些高蛋白食物,如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、虾等以及蔬菜、水果,以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富,具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品,如、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物,以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食,少吃甜食及含脂肪类丰富的食物。