问题分析:一般更年期综合征会持续1-2年,当然,也有时间比较长的会到5-8年。平时要注意饮食营养,选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片)、豆类和瘦肉等。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用。此外,要少吃盐,避免吃刺激性食品。