问题分析:泡热水澡对宫寒有一定的效果,用姜和艾叶浸泡脚也会起到缓解的作用。平时还可以吃更多温性的食物,比如生姜红糖水,牛肉,羊肉,韭菜,核桃及其他补肾壮阳的食物。还可以用一些温阳散寒的中成药来调理,平时还要适当的锻炼,除了强身健体,还能起到预防感冒的效果。