问题分析:平时注意放松心情,多吃清淡的食物,这样有助于恢复,平时喂奶完成后如果说还有奶水,要用吸奶器挤干净。是乳腺增生的表现,可以使用一些药物进行治疗的,比如可以使用活血化瘀的中药,还有就是可以适当的进行按摩,或者是热敷都是有效果的。