问题分析:清淡饮食以少饱和脂肪酸、低钠为主要内容,同时食物种类多样化,补充人体必需营养素。这种饮食方式可以帮助控制摄入能量,以及减少对心血管、钙离子代谢的影响。由于营养素存在和吸收特点,日常优质蛋白类食物中肉类以瘦肉为主。