问题分析:多吃新鲜蔬菜水果,考虑到是内分泌失调引起的,建议在月经第三天检查6种性激素,根据6种激素水平调节月经周期和月经量,尽量放松心情,缓解压力,保证睡眠,不熬夜,不吃辛辣食物,平时口服适当药物调节月经周期和月经量。