问题分析:取环后来一次正常月经后就可以开始备孕了,备孕期间要注意不要随便服用药物,少吃生冷辛辣刺激性的食物。平时可以多吃些高蛋白高营养的食物,增强体质,比如多吃蔬菜鱼和虾类,可以补充维生素和蛋白质,有益于身体健康。