问题分析:一般宫颈的厚度为30mm是正常的。多吃一些新鲜的水果蔬菜,不吃身体维生素,不要熬夜,保证充足的睡眠。在日常生活中一定要注意外阴的清洗,保持外阴干,外阴潮湿是容易滋生细菌,注意休息,不要劳累,不要吃辛辣刺激生冷的食物。