问题分析:可以多吃一些干果。养生行血,核桃温阳,大枣、桂圆益气养血,更为适用。可以多食水果食,经前后亦宜避免。不要吃寒凉食品。行经前后,尤须注意进食过热的汤、菜,生冷食物均属禁忌。少食酸涩收敛之品,易导致瘀气滞血,应予避免。