问题分析:缓解月经不调的方法:注意外生殖器的卫生清洁卫生,避免性交才能够预防感染。避免吃生冷、酸辣等刺激性等食物,注意保持大便通畅。牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等要多摄入,不要吃生冷瓜果。在经期一定要注意休息,不要过于劳累,避免动气,保持乐观的心态。