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更年期综合症吃哪些食物好

总是出虚汗有时候还特别的烦躁心情总是压抑，更年期综合症吃哪些食物好呢？
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曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：对于更年期女性来说，木耳是非常健康的一种食材，木耳里面含有很多种微量元素、维生素等。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，最适合使用。

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常见更年期综合症有哪些
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
女性更年期，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。潮热是更年期女性经常遭遇的症状。心悸，也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。精神、神经症状表现异常。腰酸背痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
更年期综合症吃哪些食物好
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
对于更年期女性来说，木耳是非常健康的一种食材，木耳里面含有很多种微量元素、维生素等。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，最适合使用。
更年期综合症吃什么好
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
更年期综合症吃什么食物不好
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
更年期综合症，一般女性更年期都是在45?55岁之间的，由于激素水平的变化从而影响脾气暴躁，多疑，失眠，出汗，精神不振一系列症状。更年期建议在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
更年期综合症吃什么食物调理
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
更年期综合症要多吃大豆、黄豆、和豆制品等食物进行调理。更年期综合症是由于体此雌激素的严重减少而引起的，可以多吃一些大豆或大豆制品，这些豆制品里富含着异黄酮，而这些物质可以补充人体的雌性激素，因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物，避免缺钙而引起骨质疏松的发生。
更年期综合症的症状表现有哪些
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
更年期综合症的症状表现有，潮热多汗、焦虑、抑郁、心烦易怒、忆力减退、注意力不集中、失眠。.更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期综合症会出现哪些症状
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
更年期综合症会出现月经紊乱、潮热、盗汗、失眠、心悸、情绪波动大等。更年期综合征是指妇女绝经前后性激素减少所致的以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期综合症会引起哪些症状
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
更年期综合症会出现月经紊乱，月经周期缩短或延长，不规则的子宫出血；面部出现潮红、潮热是绝经期最常见且典型的症状，伴有出汗后又有畏寒；还会出现忧郁、焦虑、多疑、情绪烦躁、易激动、失眠、注意力不集中、记忆力减退、缺乏自信等。
更年期综合症术后饮食能吃大蒜吗
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
更年期的患者一般是不可以吃大蒜。大蒜味道辛辣，性质比较刺激，有一定的杀虫灭菌防止氧化的作用，主要不适用于各种皮肤病和各种虚弱性疾病，常是忌口的，对于更年期综合症把大蒜做配菜吃。
更年期综合症应该注意哪些饮食
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品；饮食适合清淡饮食，多吃新鲜绿色蔬菜和水果，如小白菜、芹菜、大枣等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除。
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