问题分析:每周游泳一次,适当的游泳,不但能够增强宫缩的技能,还可维持子宫内的热度,对女性是非常好的活动手段。慢跑,半个小时慢跑可以帮助女性改进子宫血液循环、强健筋骨、还能提高心肺性能,对心脑血管、子宫和糖尿病有很好的抵御功效。