问题分析:多吃一些菠菜,山药,西红柿黄瓜和萝卜,可以补充维生素,补气补血,多吃蔬菜水果,多喝水,不吃辛辣和刺激性大的食品,忌烟酒,注意按时休息,要有良好的心态和愉悦的心情,进行适当的锻炼,保持身体健康。