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人流后收缩子宫恢复的瑜伽动作是什么样子

我前段时间做了人流，现在想通过瑜伽动作收缩子宫，就想知道人流后收缩子宫恢复的瑜伽动作是什么样子？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘冠媛主任医师妇产科极速问诊

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：做了人流手术之后不能够太劳累了，更别说做瑜伽了。又要在家里休息半个月左右的，也是跟坐月子一个样的，需要多喝一些汤才会有助于身体恢复。你可以做一些提肛的运动，这样就是帮助你恢复。这个运动属于康复性的动作，经常做有助于阴道的恢复。

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缓解胃胀气的瑜伽动作有哪些

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

一般各种瑜伽动作都可以缓解胃胀气。通常运动能够减轻胃胀的效果，因此各种瑜珈动作都能起作用。在锻炼过程中，腹部的气压会增大，从而使肠胃蠕动，让气体从肠中排出，从而达到减轻腹部胀气的效果。但是要引起严重的腹部胀气，可能是胃肠方面的问题，不能用锻炼来改善，要进行腹部透视，排除是因为消化道阻塞引起的肚子胀，建议进行灌肠等药物。

剖腹产可以做哪些瑜伽动作

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

伤口结痂并差不多已经愈合的时候可以适量的做运动但是不能是极限的拉伸或弯曲的，怕伤口会裂开发炎的，2个月之后就可以适量的做游泳运动了，因为此时伤口基本愈合，恶露已经排干净了。

治疗便秘的瑜伽动作有哪些

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

治疗便秘的瑜伽动作有塌式、舞蹈式、顶峰式等。便秘会导致肠胃的蠕动变差，所以做瑜珈可以帮助肠胃的运动，但是体育活动要逐步进行，不要过度的运动。治疗便秘的瑜伽动作有塌式、舞蹈式、顶峰式等，具有扩胸、锻炼腹肌、促进胃肠道蠕动等功效，需要小心，循序渐进，否则会引起肌肉韧带的损伤，从而影响到工作和工作，还可以在肚子上顺时针方向进行揉搓。

治失眠的瑜伽d动作有什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治失眠的瑜伽动作如下：1、把腿放在墙上，坐在墙边。为了舒适，在要放头的地方放一条毯子。一条腿慢慢靠在墙上，另一条腿紧跟其后，慢慢躺下。保持腿靠在墙上。以放松的姿势伸展双臂。吸气和呼气时保持姿势。一定要放松自己。2、仰卧，膝盖抵住胸部。将右臂掌心向上，与肩同高。慢慢向左移动膝盖。从腰部开始折叠扭转30秒。慢慢回到原来的位置，同样伸出左臂并向右扭转。重复这个步骤3到5分钟。3、仰卧，双腿和手臂紧贴身体。保持腿和手臂放松，掌心向上。注意呼吸，放松5分钟。4坐在地板上，背部挺直，双腿伸直。从膝盖向内弯曲右腿，将右脚跟放在右腿内侧。把膝盖放在地上。

子宫收缩不好怎么恢复

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

不管是正常产后还是引产后、人工流产后，如果子宫收缩不良，就会有腹痛、阴道不规则出血、出血时间长等症状。可以通过按摩子宫来促进子宫的收缩。按摩子宫可以促进肌肉纤维的收缩，从而排除宫内的淤血。促进子宫收缩作用的药物包括卡孕栓、益母草颗粒、缩宫素、米索前列醇片等。还有可能子宫缝合、子宫动脉栓塞、子宫动脉栓塞等是产后子宫收缩不良导致的大出血。

产后子宫收缩是什么样子的

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

产后子宫收缩时，可能会感觉自己的肚子有硬块，宫缩发作后可能肚子会有疼痛感，肚子会逐渐胀大，这时候有利于东西从体内排出。生完娃娃后要随时关注自己的身体情况，有不正常及时就诊，平时要注意多休息。

缓解腰疼的瑜伽动作

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

可以采取行后弓腰五点支撑的瑜伽动作，以及飞燕的瑜伽动作。主要是通过上述两个动作的锻炼，从而加强腰背部的肌肉力量，缓解腰部椎体的受力，从而缓解腰部的疼痛。

人流后趴着睡可以帮助子宫收缩吗

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

人流后趴着睡不可以帮助子宫收缩，一般情况下，趴着睡还可能会增加子宫的负担，甚至会导致子宫出血量增多，甚至会诱发腹痛等不适的症状。在人流以后尽量要侧身睡或者平躺睡觉，这样才有利于子宫的收缩，有利于子宫内膜快速的修复；而且患者也要注意不可以长期平卧，要休息一段时间以后就注意下床走动十几分钟，能够促进局部血液循环，有利于子宫部位的淤血症状得到缓解。

人流后怎么怎么收缩子宫

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

人流一般是指人工流产，人工流产后可以通过使用药物来收缩子宫，具体如下：一般做完人工流产以后，子宫自然而然就会收缩，所以做人工流产手术前和手术后，医生都要用探针测一下宫高，以了解子宫大小和子宫收缩的情况。流产回到家以后，患者可以喝一点红糖水，以补充热量帮助子宫收缩，若流血慢慢减少，说明子宫收缩良好。如果出血比较多，时间超过1周，患者就需要按医嘱口服益母草颗粒或者新生化胶囊帮助子宫收缩。

人流后子宫收缩不良多久可以恢复

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

人工流产手术以后，子宫内膜有创面，需要止血就必须有良好的子宫收缩，怀孕后子宫体积、容量、重量都增加，术后要恢复到正常大小，也需要有良好的子宫收缩功能。一般术后子宫收缩呈阵发性，会有轻微的下腹部疼痛，会持续3到5天，如果手术后子宫收缩功能不良，就会出现阴道流血多和流血的时间延长，有可能会阴道流血超过十天，所以人工流产手术以后必须要有良好的宫缩，如果宫缩不良，可服用相应药物。

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