问题分析:在月经期间一定要注意腹部的保暖,不要吃凉性生冷的食物,腹部受寒会导致经血的淤积,使经血无法正常排出,断断续续流出的经血量少,时间长。可以多吃一些补气血的食物,如红枣,枸杞,桂圆,阿胶等,能够促进经血的排放。