问题分析:宫寒的话可以采用理疗热敷。注重饮食调理饮食,以温热温补的食物为主。忌辛辣刺激性生冷的食物。月经量颜色变黑,可以查一下性激素六项。查找原因,在指导下用药。平时注重保暖,防止受凉感冒。增加体育运动,强体质,提高身体抵抗力。