问题分析:不要吃辛辣食物,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果等清凉舒。如果是肾阳虚可以用药物治疗,平时注意多吃羊肉等温热食物,不要吃生冷食物。另外月经不调还要注意是不是卵巢病变,内分泌异常等疾病,应该到医院妇科做一下彩超,性激素6项等检查,根据检查进行治疗。