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来例假吃什么减肥

我觉得自己的体重有点超标，听说来例假的时候是最容易减肥的。我也想试试，就是不知道吃什么最容易减肥了，请问来例假吃什么减肥呀？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：女性在月经期间是不可以减肥的。女性在月经期间由于水分容易出现潴留，机体的代谢缓慢，从而容易导致体重恒定不变或体重增加，在月经期减肥是没有什么效果的。在月经期可以多食用一些富含铁质以及纤维素的食物，如瘦肉、菠菜、奶类等。一般在月经干净后1-2周内为减肥的黄金期，此时可通过控制饮食以及加强体育锻炼等方法来达到减肥的目的。

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来例假吃什么减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
女性在月经期间是不可以减肥的。女性在月经期间由于水分容易出现潴留，机体的代谢缓慢，从而容易导致体重恒定不变或体重增加，在月经期减肥是没有什么效果的。在月经期可以多食用一些富含铁质以及纤维素的食物，如瘦肉、菠菜、奶类等。一般在月经干净后1-2周内为减肥的黄金期，此时可通过控制饮食以及加强体育锻炼等方法来达到减肥的目的。
来例假吃什么最减肥
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
来例假的时候可以多吃一些清淡的，少油腻，少糖，但是也不能节食，因为在来例假的时候节食会导致贫血。可以选择番茄、黄瓜、菠菜、韭菜、木耳、香菇、燕麦片、香蕉、牛奶等。来例假时一定要避免食用寒凉、辛辣刺激性的食物。在来例假时不要做剧烈的运动，可以在月经后进行适当的锻炼。来例假的三天要注意休息，三天后可以做一些轻松的活动，例如慢走。
例假过后吃什么减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
月经后，通过控制热量摄入可以达到减肥的效果。多吃新鲜蔬菜和水果，加牛奶和瘦肉，少吃甜食或高热量食物，以防止体重增加。然后将有氧运动与瑜伽运动或月经后跑步相结合，这有助于减肥，不要过于紧张。
例假期吃什么减肥
刘冠媛 主任医师
妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你要多吃新鲜的蔬菜水果，尽量避免一些生冷的刺激的食物，如果说通过其他的减肥方式，可能会有反弹的现象，减肥的方法是管住嘴，迈开腿，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食，适当的运动促进脂肪的代谢。
例假减肥吃什么最好呢
牟连芳 副主任医师
妇产科 湖北省妇幼保健院 三级甲等
指导意见：你好，建议你清淡饮食的，多吃水果蔬菜的的，是可以健康减肥的，祝你健康！
来例假可以吃减肥什么，不可以吃什么？
田璐
妇产科 北京中医药大学第一附属医院 三级甲等
问题分析：你好，女性经期的话，不可以考虑减肥的， 不可以运动，不可以节食，正常饮食就可以了的，打算减肥的话，月经后多运动吧意见建议：最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的
我现在在减肥，就是想问一下例假来的时候是不是吃什么都不会...
王志强 主治医师
妇产科 行唐县人民医院 二级甲等
问题分析：你好，你的情况是进行了减肥治疗，月经期间最好停药，因为减肥药可以造成月经不调的情况出现。意见建议：你的情况可以观察月经，如果月经规律，这样就可以放心的，另外减肥应该坚持，月经期间也避免大吃大喝，才可以预防减肥出现反弹的情况的。
来例假吃什么huijianfei
苏志方
妇产科 河北省沧州市献县中医院 二级乙等
问题分析：如果想减肥，主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物。意见建议：建议这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
例假推迟了14天吃什么可以让它来？是什么原因导致的？
李丽萍
妇产科 泰山医学院
问题分析：你好;您说的情况为觉得自己体重上升快,腹部脂肪囤积影响美观,考虑减肥。意见建议：苹果的确是个营养丰富的水果，早上吃最好，因其营养成份利于吸收。但靠吃苹果减肥，效果不会很好，您可以选择清淡饮食，增加运动，特别是吃过饭后不要马上坐,容易囤积脂肪在腰部
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