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月经期吃什么排毒排污血

我最近这段时间来月经了，肚子特别不舒服，我想问一下，月经期吃什么排毒排污血？
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：月经是正常的生理现象，是为孕育生命，而每月子宫内膜发生的周期性剥脱，非民间所说的月经血是排毒排污。正常的月经血是由子宫内膜剥脱时，内膜内的小血管破裂而造成的。月经流出的血与体内的血液是相同的，其中不只有血液成分，还有子宫内膜剥脱的碎片和宫颈阴道脱落的上皮细胞。

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经期吃什么排毒排污血
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
木耳营养丰富，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
月经期吃什么排毒排污血
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
月经是正常的生理现象，是为孕育生命，而每月子宫内膜发生的周期性剥脱，非民间所说的月经血是排毒排污。正常的月经血是由子宫内膜剥脱时，内膜内的小血管破裂而造成的。月经流出的血与体内的血液是相同的，其中不只有血液成分，还有子宫内膜剥脱的碎片和宫颈阴道脱落的上皮细胞。
月经期吃什么排污血
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
多吃红豆、红糖、红枣、当归、阿胶、生姜、莲子、黑木耳、海带、芡实、银耳、茯苓、枸杞、生姜、猪血、花生等活血通瘀，补血益气的食物，减轻盆腔充血，促进淤血排出。可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛肉、鱼、虾，补充蛋白质。多吃豆制品调节内分泌。
月经期间吃什么好排毒排污血比较好
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
在这个时候可以吃含有丰富的微量元素的食物，可以补充月经所造成的血浆蛋白缺失、镁元素缺失的现象。其次可以喝红糖水，它有助于排出体内的毒素，排除体内的淤血，而且还可以加速血液的循环，通络气血，保持月经的通畅。
月经期间吃什么好排毒排污血减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
可以适当的喝一些红糖水，促进血液循环，也可以吃一些木耳等黑色的食物，大多数都是有利于排毒的，也可以多喝一些水，有效的促进体内的新陈代谢，还能补充水分，防止水分缺失。
月经期间吃什么好排毒排污血减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
可以用红糖熬水喝，可以促进血液循环，有利于经血顺畅排出和减肥，避免出现淤血等情况。在饮食方面，应该吃清淡、容易消化、含维生素比较多、高纤维素、高营养食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
月经期间吃什么可以排毒排污血
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
月经期间可以喝红糖水来排毒排污血。红糖性温味甘、入脾经，具有和脾缓肝、补血和血、通瘀、排毒恶露的功效，月经期间喝红糖水有助于排除体内毒素、排除瘀血，活络气血，加快血液循环，使经血排出顺畅。
月经期间吃什么能排毒排污血
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
明确一个概念正常月经血并不是污血，每个月经周期来月经的过程也并不是一个排毒的过程，正常育龄期女性来月经是因为卵巢正常的周期性变化，导致子宫内膜的周期性脱落以及出血，正常月经血呈暗红色，除了血液成分之外，还有子宫内膜碎片、宫颈的黏液，以及脱落的阴道上皮细胞。
月经期间吃什么水果好排毒排污血
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
月经期间可以多吃木耳，适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴属于温性也适宜经期食用排毒排污血，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期吃什么排毒排污血
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
一般来说，经期吃红豆、生姜、黑米等排毒排污血，具内容如下：经期一般可以吃红豆、生姜、黑米等食物，有利于体内污血的排出。也可以多喝热汤、热水、蜂蜜水等，会促进排尿，进而有利于排出体内多余的垃圾和污血，还可以保持大便通畅，改善盆腔充血的状态，缓解痛经。经期要注意保暖，尤其是腹部的保暖，可以热敷小腹部，还可以喝一些红糖水或者益母草颗粒，能起到活血化瘀的作用，可以促使经血排出。
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