问题分析:月经来时腰痛用手在腰上从上到下轻揉即可,也可以进行热敷,用热水袋放在腰部,进行热敷。每天可以用温水泡脚,尽量是20分钟,也可以减缓疼痛。在月经期间应该注意卫生保健,避免剧烈的运动以及过冷、过强的刺激,要适当休息。