问题分析：长期痛经在饮食上尤其要注意，月经期的时候，一定不能吃寒凉的食物，不可以喝冰冻的饮料。另外，在月经期的时候要保暖，比如经常用热水泡脚，每天坚持10分钟，加速血液循环，使月经血流出的更顺畅，并且减缓痛经的可能。可以在月经期间，每天煲一碗热的红糖姜片水，有驱寒暖宫、缓解痛经的作用。
