问题分析:更年期症状可持续1~2年,有时长达5年或更长。更年期是一生当中必然会经历的生理过程,首先需要以乐观的心态相适应,其次要建立健康的生活方式,包括坚持身体锻炼、健康饮食、增加日晒时间、摄入足量的蛋白质及含钙丰富的食物,预防骨质疏松。