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月经期间吃什么食物减肥

我比较胖，听说月经期间吃对东西就可以减肥，那么月经期间吃什么会减肥呢？
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：月经期减肥可以适当的吃红豆，红豆在解毒的同时还能补充气血，也具有减肥作用。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，补充足够的能量。

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经期吃什么可以减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
番石榴的维生素含量高但是热量却极低，而且膳食纤维比较丰富，吃过以后更容易饱，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
经期吃什么水果减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
女性在经期吃水果，含糖量不是太高、不是很凉的水果都可以吃，饮食方面要保持清淡饮食，不要吃任何的补品，运动强度不宜太过剧烈，减肥就是一个长期坚持运动合理控制饮食。
月经期吃什么最减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
因此在月经期间建议采取低脂肪，高蛋白，高维生素饮食为主，有助于减肥并且不会影响身体健康。其实女性在月经期间不需要减肥。因为月经期间，本身女性就会因为生理期而大量失血，而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白，从而让身体消瘦。但是如果这时候服用减肥药物或者是高强度的运动以及节食，对于身体负担其实比较大，不利于健康。
月经期间吃什么减肥快
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
在生理期的时候可以吃一些菠萝、海带、鱼和葡萄等食物来代替主食减肥，并且需要配合适当的运动减脂的效果更好。在月经期间注意需要多补充铁物质和纤维质丰富的食物防止发生贫血。
月经期间吃什么食物减肥
王少为 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
月经期减肥可以适当的吃红豆，红豆在解毒的同时还能补充气血，也具有减肥作用。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，补充足够的能量。
经期吃什么最减肥
李立杰 副主任医师
妇产科 中南大学湘雅三医院 三级甲等
月经期间，由于体质较弱，不建议盲目减肥，但饮食上可以选择较清淡的食物。水果和蔬菜含有丰富的纤维素，可以促进排便。都适合减肥的人吃，比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等，但不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。为了避免贫血，不要过度节食。月经结束后运动最好，月经前三天要以休息为主。三天后可以选择一些温和的运动，可以慢慢走，也可以做瑜伽。
经期减肥吃什么食物好
李立杰 副主任医师
妇产科 中南大学湘雅三医院 三级甲等
经期不建议减肥，但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等，具体分析如下：女性在经期减肥并不是很好，因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食，则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、红豆、山药等。
来月经期间吃什么减肥
李育竹 副主任医师
妇产科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下，来月经期间吃什么都不可以减肥，但是吃新鲜的水果和蔬菜对身体好。具体分析如下：患者月经期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果，香蕉，樱桃，红枣，苹果，菠菜，地瓜，芹菜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进经期患者胃肠蠕动，帮助体内毒素快速排出，缓解经期便秘，有利于经期患者减肥。经期患者还可以吃海带，可以把多余的脂肪排出体外。经期患者身体本身就很虚弱，不用刻意的去减肥，来月经本身就可以瘦身。
来月经期间减肥吃什么
李立杰 副主任医师
妇产科 中南大学湘雅三医院 三级甲等
一般来说，来月经期间减肥可以吃以下食物：1、木瓜，木瓜中的解毒酶可以帮助身体排出多余的食物，木瓜中的果胶是一种很好的肠道清洁剂，可以帮助身体排出多余的垃圾。2、无花果：无花果具有很高的营养价值，具有清热润肠道的功效，而且含有较少的卡路里，可以食用无花果来瘦身。3、香蕉：香蕉是一种富含多种微量元素和维他命的低脂水果，非常适合瘦身。此外，患者应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，有助于防止不良症状。
女生月经期间吃什么减肥效果最好？
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
女生月经期间尽量不要减肥，很可能会对身体造成损伤。女性在月经期间身体比较虚弱，如果过量的减肥很可能会导致月经量增多或者是减少的现象，也有可能会对身体造成损失。想要减肥可以等到月经过后采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果，而且不容易反弹。
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